តើស្វាយមានអត្ថប្រយោជន៍អី្វខ្លះ?

ផ្លែស្វាយមានសារធាតុ​ ខារ៉ូទីណយដ៏ ​(Carotinoid) ក្នុងបរិមាណច្រើន ដែល

រាងកាយ នឹង បំលែង ទៅជាវីតាមីន អា (A)​ ដែលមានប្រយោជន៍ ចំពោះស្បែក ក្នុងការការពារស្បែក ដែលខូចខាតដោយសារពន្លឺថ្ងៃ និង ជួយការពារស្នាមជ្រីវជ្រួញ និង ជួយបន្តឹងស្បែកផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត នៅមានវីតាមីនអឺ (E) នឹង វីតាមីនស៊ី (C)ជួយរួមចំណែកក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាកាយឲ្យរឹងមាំល្អ។